Трансляции уроков балета, растяжки и гимнастики

Начало изучения программы в сентябре. Освоение фундаментальных основ:

• Постановка корпуса, позиции ног и рук, первичный балетный алфавит.
• Изучение основных форм port de bras.
• Положения корпуса на середине зала и прочее..

Начало изучения программы в сентябре. Освоение всевозможных усложнений движений у палки с помощью plié и relevé на полупальцы. Подготовка к поворотам и вращениям. Изучение прыжков.

Начало изучения программы в сентябре. Продолжение изучения вращений. Добавление полупальцев во все задания на середине зала. Изучение больших adagio и сложных прыжков.

Начало изучения программы в сентябре. Ускорение учебных заданий. Освоение сложных композиций и необычного комбинирования учебных заданий. Продолжение изучения adagio, вращений и прыжков.

Происходит работа над укреплением торса и приводящих мышц ног. Разрабатывается постановка спины. Отрабатывается координация и мелкая моторика ног.

Данный урок создан на основе успокаивающей растяжки балетных артистов в финале тяжелого трудового дня. Задания бережно смягчают связки и сухожилия. Рекомендуется не экспериментировать с усилиями, желательно учиться расслабляться с помощью медленного и поверхностного дыхания.